孕妇饮食大全 如何管住自己的口

　　孕妇是一个家庭的核心，孕妇的生活、饮食都关系着胎儿的发育，所以家人都会特别关照，那么孕妇的饮食有哪些禁忌呢?下面南京京科妇科妇科专家为大家介绍孕妇饮食大全，希望可以帮助大家。

　　孕妇饮食大全【不要偏食】

　　孕妇的偏食、挑食直接造成胎儿营养不良，影响胎儿发育。所以千万不要挑食，要吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

　　孕妇饮食大全【不要营养过剩】

　　有的孕妇虽然不偏食，但是特别能吃，过多的进食肉类、蛋类、甜食等，也会使体内儿茶酚胺水平增高，胎儿出现唇裂、腭裂的危险比较高。过多的食用动物肝脏，也增加体内维生素A，会影响胎儿大脑和心脏发育，容易出现畸形，所以孕妇营养也不能过剩。

　　孕妇饮食大全【被农药污染的果蔬不能吃】

　　果蔬被污染，孕妇食用后会导致胎儿生长缓慢，出现先天性畸形的概率比较高，严重的还会使胎儿停止发育，造成死亡、流产、早产等。

　　孕妇饮食大全【菜肴不能过咸】

　　过咸的食物会导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。

　　孕妇饮食大全【罐头食品不要吃】

　　罐头食品中化学添加剂比较多，对孕妇和胎儿的健康都有很大影响，会导致胎儿细胞分裂，造成早产、流产的危险。

　　孕妇饮食大全【忌烟、酒】

　　孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的正常发育。

　　孕妇饮食大全【忌咖啡、浓茶】

　　咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。常喝咖啡也会造成胎儿流产、畸形。

　　孕妇饮食大全【忌可乐】

　　可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。它可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝、胃等器官的发育，所以孕妇不要喝可乐。相关阅读：如何预防早产 怀孕后期要警惕

　　以上都是南京京科妇科妇科专家为每位孕妈妈或者即将做准妈妈的女性朋友总结的饮食标准，希望不管你是哪个时期，都要用心记下来，对您的胎儿和自己的健康都有很大的帮助。