孕期合理调护有助优生优育

　　孕期合理调护有助优生优育

　　怀孕时妇女自觉承担的社会义务，是繁衍人类的重要途径。因此，为孕妇创造良好的心理生理坏境，是优生优育的重要措施之一。

　　一、胎教

　　早在《烈女传》一书载有：“古者妇人妊子，寝不侧、坐不边、立不跸、不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不视邪色，耳不听淫声……”胎教对胎儿智力等发育影响有多大，目前尚无科学统计去准确评价，但孕妇保持情绪稳定，积极适应生理上的特殊变化，对胎儿的成长发育定有裨益。

　　二、饮食调养

　　孕妇需要增加营养，不仅要维持本身的需要合供给胎儿成长发育所需尚要为分娩及哺乳储藏所需养料。故对饮食的基本要求是，量足、多样化、易消化。孕妇因脏腑功能的变化，出现偏食，俗称害口，易引起母体、胎儿两方的营养缺乏，患多种疾病。如不食豆腐缺钙可引起母体骨盆变形，胎儿骨骼发育不良。另外，浓茶、咖啡、酒、辣椒等食物，多油多糖食物，可影响妇女气血阴阳，故要慎食。

　　三、衣着合体

　　孕妇衣着以宽大，寒暖适度为宜。衣服过窄紧，要带紧扎，可影响胎儿发育衣服过暖，过淡薄，容易感冒。另外孕期不宜束腿束腰，否则影响下肢血液循环，引起或加重下肢浮肿。

　　四、劳逸适度

　　怀孕期间，妇人重身，易疲乏，故要劳逸适度，睡眠要保证10小时。一般前三个月减少重体力劳动，尤其要避免挤压和跌打损伤，以防堕胎、滑胎。妊娠中后期，没有流产史的孕妇，尽量参加一般性劳动，以使周身筋骨舒缓，气血通畅，有利于分娩。

　　五、清洁卫生

　　怀孕期间，皮脂腺分泌旺盛，出汗较多，且脾胃功能改变致带下量增加，故要勤洗澡、外阴，勤换内衣裤，但忌洗冷水浴、盆浴，预防感冒及性病传染。

　　六、杜绝房事

　　中医认为，整个孕期均要禁房事，“妇人觉妊，男即不宜与接，若不忌，主半产。”（《女科经论》）。现代医学认为，妊娠前3个月性交易致流产，后3个月性交易致早产及产后感染。

　　七、乳头护理

　　怀孕中后期，经常以干旧毛巾磨擦乳头，使乳头皮肤老化以防婴儿吮吸时引起乳头破裂。乳头内陷，则顺手提之，为产后顺利哺乳做好准备。

　　八、产前检查

　　妊娠6月前，每月检查一次。六月始应在医院建围产期检查卡，并两周检查一次。妊娠最后一个月，一周检查一次或随诊。及时纠正胎位不正和其他妊娠期疾病。