如何缓解孕期水肿 准妈妈怎么做

　　如何缓解孕期水肿?孕期水肿是很多女性在怀孕期间都容易出现的情况，如果水肿严重的话要到医院检查，如果水肿不是很严重的话可以自己来缓解，那么如何缓解孕期水肿呢?来看看南京京科妇科妇科专家支的招。

　　如何缓解孕期水肿?一、注意保暖

　　水肿主要是水分积存导致的，所以要想缓解水肿就要做好血液循环工作，只有血液通畅了才能更好的防止水肿，所以女性朋友要养成静心的习惯，多多的注意保暖。

　　如何缓解孕期水肿?二、食用低盐餐

　　因为很多时候水肿是食盐量过多导致的，所以如果平时食盐量比较大的话，那么就应该减少，这样才能更好的进行身体的调节，也才能更好的预防水肿情况出现。

　　如何缓解孕期水肿?三、抬高双腿

　　在休息的时候把双腿抬高，这样可以起到加速血液回流，减轻静脉内侧的双重压力。能够起到很好的缓解水肿的作用。

　　如何缓解孕期水肿?四、穿弹性(裤)袜

　　尽量穿一些弹性很好的袜子，还有就是尽量不要久站，如果是站久了要记得把腿高抬起来，用个凳子垫着，适当的进行按摩。

　　如何缓解孕期水肿?五、穿着合适的衣服

　　过紧的裤子会把女性朋友的身材表现的很完美，但是且会导致阻碍女性朋友的血液循环，由于循环得不到应有的加速的话就会直接的导致身体出现浮肿的情况，所以孕期穿舒适的衣服是最重要的。

　　如何缓解孕期水肿?六、充分休息

　　很多女性朋友在静心的时候，肝脏、肾脏、心脏等器官的负担都明显的减少了很多，所以要想缓解孕期水肿就要做到充足的休息，静静养神。推荐阅读：孕期疲劳如何缓解 充足睡眠很重要

　　通过以上介绍，现在大家对孕期如何缓解水肿已经有了很多认识了吧，相信如果您在怀孕期间出现水肿现象也知道大致该怎么做了，当然如果水肿情况比较严重的话要及时就医诊治，让医生帮助您。