月经不调患者应在经前1周开始饮食调节

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　　1、月经前1周的饮食注意事项

　　按照月经周期规律计算，在月经来潮前1周，女性就应开始注意饮食，以清淡、易消化的营养饮食为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增添新鲜的绿叶蔬菜摄入量，并多饮水，保持大便通畅，可有效预防并缓解经前乳房胀痛和腹胀现象。需要注意的是，月经来潮前，女性要有意识的控制盐分摄入量，忌食过咸食物，防止体内盐分和水分贮存增多，加之孕激素增多的缘故而出现水肿和头痛等症状。

　　2、月经来潮期的饮食注意事项

　　月经来潮初期，女性常会感到腰部酸痛，且食欲减退，此时不妨多吃一些能够开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米仁粥等，并注意补充营养物质。另外，月经期机体会损伤部分血液，而各种微量元素如铁、钾等也会大量流失，所以经期女性应少喝含气饮料，防止饮料中的磷酸盐与体内的铁元素发生化学反应而阻碍铁元素的吸收，加重女性疲乏无力、精神不振等各种铁质缺乏表现。