月经不调的饮食注意事项

　　月经不调的饮食注意事项

　　月经不调是女性的常见病，多会影响女性的生活，所以女性要及时治疗，而且月经不调的饮食调理很关键

　　月经不调的饮食注意事项

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。推荐阅读：南京最好的妇科

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。推荐阅读：南京治疗妇科炎症哪家最好

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　综上所述，以上内容讲述的是月经不调的饮食注意事项，可以让女性更好的调理月经不调，月经不调的女性还要选择合适的方法治疗才好，不要吃辛辣刺激性的食物。