人流后饮食上应该注意什么？

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　　人流后饮食上应该注意什么?为促进人流后的康复，饮食调理应注重以下几项：

　　原则---保证蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以防范贫血。

　　宜食---食物挑选讲究营养，又要易消化吸收。①、蛋白质是人体重要组成成分，摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月内，蛋白质每千克体重应给 1、5-2克(100-150克/日)。可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等。②、人工流产手术后，身体较虚弱，常易出汗。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量：汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B，应多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。③、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌 食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃 蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　忌食---不吃或少吃油腻、生冷食物：忌食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉性食物。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

　　补养时间---补养时间以半个月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情增加补养时间。